Llegada y centrado
Respiración y presencia.
¿Qué es el yoga dinamico?
Un método que facilita un descubrimiento personal a todos los niveles. Adaptado a cada persona, sin importar su experiencia previa.
Qué es
El yoga dinámico es un método que facilita de forma eficaz un descubrimiento personal a todos los niveles. No es necesario haber practicado yoga: esta práctica se adapta a cada persona.
En lugar de imponer al cuerpo la realización de una postura, se invita al mismo, siendo sensible a tus acciones y a los impactos que ocurren.
En esta práctica se realizan movimientos suaves con sensibilidad en un estado de atención plena, de escucha permanente a tu cuerpo. Acciones guiadas en todo momento por la brújula de la sensibilidad.
¿Qué consigues con la practica?
- La corrección y prevención de hábitos posturales nocivos para la salud, tanto en la vida cotidiana como en la práctica del yoga
- La realización de posturas sin riesgo, gracias al desarrollo de técnicas dinámicas preparatorias
- Un entrenamiento físico combinado con una disminución del estrés y un bienestar personal profundo
- Acceso a la inteligencia de tu cuerpo, la mayoría de las veces ignorada, identificando hábitos de movimiento y actitudes corporales poco saludables
- Desbloqueos emocionales y una liberación tanto física como emocional
¿Cómo son mis clases?
Mis clases combinan el hatha yoga en estilo dinámico con pranayama (respiración consciente), distintas meditaciones y relajaciones profundas, también con yoga nidra.
Cada clase sigue esta estructura:
Movimiento consciente
Asanas adaptadas, con opciones para cada nivel.
Pranayama
Técnicas de respiracion para calmar la mente.
Meditación y relajación final
Con yoga nidra cuando el grupo lo pide.
Para quien son mis clases?
Para cualquier persona. Da igual que no hayas hecho yoga nunca, que tengas 20 o 80 anos, o que vengas con la espalda limitada o con mucha energia acumulada. La practica se adapta a ti, no al reves.
YOGA EN PAMPLONA
Te interesa el Yoga Dinamico?
Si quieres probar, apuntate a mis clases o escribeme y te cuento.